近年注目されているワークライフバランス。仕事だけでなく、プライベートな休息時間とのバランスが大切ということに注目され、よく耳にする機会が増えてきました。日本の企業風土の中では「企業戦士」、「猛烈社員」と呼ばれる、家庭やプライベートを犠牲にしてまでがむしゃらに働くことが素晴らしいとされていた時代がありました。残業は当たり前、寝るだけに家に帰るといったことことが続くと、ストレスが溜まり、心身が疲れきってしまうことに繋がるリスクが高くなります。当院でも行っているリワークプログラム（復職支援）でもお伝えしている、仕事と休息のバランス、休日の過ごし方についてについて解説していきます。

最近よく耳にする「自律神経の乱れ」「自律神経を整える」「自律神経失調症」といったことを聞いたことはありませんか？
人によって個人差はありますが、身体機能とメンタル面のバランスが「ストレス」や「生活習慣」が乱れることによって、目まいや不眠、倦怠感、頭痛、吐き気、肩こりなどの症状を感じることがあります。
リワークプログラムの中でも運動で代謝促進を図ったり、メンタルバランスについて取り組んでいるので、一部ご紹介致します。

一瞬言葉だけ聞くと、居酒屋さんのはなし...？と思われるこの言葉ですが、メンタル不調のときに出やすいサインを表している言葉です。
まずはご自身にも当てはまるところがないか、自己チェックすることもしてみましょう！
それでは内容について解説していきます。